All What You Need Arena – Η δική σου πύλη σε μια πληρέστερη ζωή

  Η Διευθύντρια της Καθημερινότητας που Μας Κλέβει Ώρες, Έμπνευση και Ευτυχία Κάθε πρωί, με το φρέσκο καφέ δίπλα στο laptop, ορκιζόμαστε πως "σήμερα θα είναι η μέρα". Θα ολοκληρώσουμε αυτήν την εργασία, θα ξεκινήσουμε το πλάνο γυμναστικής, θα οργανώσουμε τον χώρο μας. Μέχρι που το απόγευμα μας βρίσκει να κάνουμε scroll στο κινητό, να παρακολουθούμε ένα ακόμα βίντεο, ή να "εργαζόμαστε" με 10 tabs ανοιχτά χωρίς ουσιαστική πρόοδο. Η αναβλητικότητα δεν είναι απλά μια κακή συνήθεια – είναι ο σιωπηλός σαμποτέρ των στόχων, των ονείρων και της ψυχικής μας γαλήνης. Γιατί Αναβάλουμε: Η Ψυχολογία Πίσω από το "Θα το Κάνω Αύριο" Ο ψυχολόγος Dr. Tim Pychyl αναφέρει πως η αναβλητικότητα δεν σχετίζεται με τη δυσκολία μιας εργασίας, αλλά με τη  συναισθηματική ρύθμιση . Αναβάλουμε όταν μια δραστηριότητα προκαλεί άγχος, βαρεμάρα ή φόβο. Το εγκεφαλικό μας σύστημα ανταμοιβής προτιμά τη βραχυπρόθεσμη ευχαρίστηση της απόφυξης έναντι της μακροπρόθεσμης ικανοποίησης της ολοκλήρωση...

  Το Φαινόμενο "Problem Avoidance": Η Αόρατη Φυλακή της Ψευδαίσθησης Ελέγχου Φανταστείτε έναν άνθρωπο που ζει σε ένα σπίτι με μια σταγόνα νερό που στάζει από τη στέγη. Κάθε βράδυ, αντί να φτιάξει τη διαρροή, βάζει ένα κουβά, μετά δεύτερο, μετά τρίτο. Στη συνέχεια, αρχίζει να αποφεύγει το δωμάτιο, μετά τον όροφο, μέχρι που περιορίζει ολόκληρη τη ζωή του σε ένα μικρό δωμάτιο, περπατώντας ανάμεσα σε δεκάδες κουβάδες. Αυτή είναι η πραγματικότητα του  Problem Avoidance  ή  Αποφυγής Προβλημάτων  - μια συνεχής στρατηγική απομάκρυνσης από οτιδήποτε προκαλεί δυσφορία, δυσαρέσκεια ή άγχος. Τι Είναι Ακριβώς ο Problem Avoidance; Στην ψυχολογία, ο όρος  Αποφυγή Προβλημάτων  (Problem Avoidance) ή  Αποφυγή Αντιμετώπισης  ( Coping Avoidance ) περιγράφει ένα μηχανισμό αντιμετώπισης όπου ένα άτομο αποφεύγει συστηματικά να αντιμετωπίσει προβλήματα, δυσκολίες ή δυσάρεστες καταστάσεις. Ενώ η προσωρινή αποφυγή μπορεί να είναι υγιής, η χρόνια αποφυγή γίνεται διαταρ...